岩盤ヨガ

今日は会社の帰りに、ジムに寄って
久々に岩盤浴してきた。

誰も人がいなかったから、
岩盤浴ルームでひとり、ヨガやった。

太陽礼拝。
アップドッグ。チャトランガ。プッシュアップ。ダウンドッグ。
ウォーリア。
ウォーリア２。
サイドアングル。
ツリー。

と、ここまでやって思った。
あ、ちょっと、さっきまでお酒飲んでたんだ。

まあ誰も、私が岩盤浴の中でこんなことしてるなんて
思ってないし、カメラあるわけじゃないし。わらけてきた。
むしゃくしゃした一週間だったけど、スッキリ。

来週から頑張ろう。

カムバック

ずっと冬眠してましたが、YOGA再開です。

というのも、普段は不自然なほどにマッチョな
男の先生が担当してるパワーヨガなんですが、、、今日は、お休み！

で、代行で来た先生はどんなやろ、とのぞいたら
体のラインが綺麗な女の先生だったので、飛び込みました。

ビクラムヨガ以来の女の先生だわ～。

かなりテンポがよく、
これまでになくハードなパワーヨガを体験することができた。
インナーマッスル刺激されまくった。

頭の中も、ひとつひとつの指先も、おなかも、胸も、おしりも
すべてがポッカポカになり、リンパが気持ちよく流れてる証拠。
爽快だ！

ヨガの目指すところ。

おうちでヨガやり終えたところです。

本年の目標、ひとつ決まりました。

1年以内に、下のアーサナができるようになること。



頭と腕だけで立つアーサナ。

集中力を最大限につかう。

年末にはお見せいたしましょう、
このポーズ。

ヨガ1年

もうヨガはじめて、1年がたつんだな～。
もうやめらんないね。
じわじわと温まる手先は、
冷え性の私にはちょうどいい。
心地がいい。

明日はお休みなので、
青山のルル・レモン行っちゃおうかな～。
そろそろ新しいウエアも欲しい。



ゆっくりすごそ～。

バランス

今日はYOGAじゃーーー！

先生のまん前でやったので、先生がちょこちょこ修正に来てくれた。
それに、メンタル部分でもすうっと集中できるようなかんじ。
前の先生より、ぐぐっとやさしい口調。

片足でバランスを取るポーズが好き。
集中力を発揮するポーズだから。
足の親指で強く床を踏みしめ、体のバランスを感じることができる。

YOGAはこんなに続けられるとは思わなかった。
YOGA　YOGA　ってブームに乗ってるだけジャンって自分でも思ってた。
でも、もう自分の体の中に組み込まれたメニューみたい。
生活の中で必要なプログラム。

にきびできなくなったし。
背筋が伸びて、この前の健康診断で大きくなったし。

会社の人もホットヨガやってたみたい。。奥さんと一緒に。
男の人も、どこか不調のある人はやってみたら、、と思う。

YOGAでは屍のポーズってゆうのがあるんだけど
そこから目覚めたときは、常に新しい自分になっているの。
自分で気持ちの切り替えができないときはYOGAするのいいよ。。

ヨガール

今日は、ヨガの日。
毎週そうなんだけど、レッスンの直前に尿意と便意が・・・。
困りモンです。ヨガ前にデトックス効果が出るんでしょうかね。

半年は続けているんだけど、まだまだ難しい。



これは愛用のヨガマット。会社にも持っていきたい。